ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก / คุงายะ อากิระ ; ผู้แปล, ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
Call number: 158.1 ค615ศ 2563 Material type:
BookPublisher: กรุงเทพฯ : วีเลิร์น, 2563Description: 275 หน้า : ภาพประกอบ ; 19 ซมISBN: 9786162873942 :Subject(s): การดำเนินชีวิต | การพัฒนาตนเอง | จิตวิทยาประยุกต์ | สมอง -- แง่จิตวิทยา | ความคิดและการคิดDDC classification: 158.1 ค615ศ 2563 Online resources: ดูปกและสารบัญ (see cover and contents) | Item type | Current library | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
General Books
|
สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 4 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 000-400 | Non-fiction | 158.1 ค615ศ 2563 (Browse shelf(Opens below)) | 1 | Available | 3000030280 | |
|
General Books
|
สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 4 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 000-400 | Non-fiction | 158.1 ค615ศ 2563 (Browse shelf(Opens below)) | 2 | Available | 3000030281 |
Browsing สำนักวิทยบริการ (Center) shelves, Shelving location: ชั้น 4 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 000-400, Collection: Non-fiction Close shelf browser (Hides shelf browser)
|
|
|
|
|
|
|
||
| 158.1 ค451ป 2563 ปิดตาข้างหนึ่งแล้วชีวิตจะไม่ยากเลย / | 158.1 ค451พ 2564 พักให้ไหว ค่อยไปต่อ / | 158.1 ค451พ 2564 พักให้ไหว ค่อยไปต่อ / | 158.1 ค615ศ 2563 ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก / | 158.1 ค615ศ 2563 ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก / | 158.1 ค647ม 2564 ไม่ต้องรีบเข้มแข็งก็ได้ ถ้ายังไม่พร้อม / | 158.1 ค647ม 2564 ไม่ต้องรีบเข้มแข็งก็ได้ ถ้ายังไม่พร้อม / |
บทนำ "วิธีพักสมอง" ที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ -- 7 วิธีพักสมองที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าได้เป็นปลิดทิ้ง -- ชั่วขณะแห่งการจดจ่อ -- ภาคผนวกพิเศษ วิธีพักสมองง่ายๆ ใน 5 วัน ที่จิตแพทย์ในอเมริกาอยากแนะนำ
สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมองพร้อมทั้งแนะนำ "วิธีพักสมอง" ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ, ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย, กำหนด "วันขี้เกียจ" ให้ตัวเองเดือนละครั้ง, กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก, เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง, ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน, นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย
Click on an image to view it in the image viewer
There are no comments on this title.