ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก / (Record no. 113637)

MARC details
000 -LEADER
fixed length control field 03831nam a2200325 a 4500
008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION
fixed length control field 210401s2563 th a 000 0 tha d
020 ## - INTERNATIONAL STANDARD BOOK NUMBER
International Standard Book Number 9786162873942 :
Terms of availability 250
040 ## - CATALOGING SOURCE
Original cataloging agency BSRU
082 04 - DEWEY DECIMAL CLASSIFICATION NUMBER
Classification number 158.1
Item number ค615ศ 2563
100 1# - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME
Personal name คุงายะ, อากิระ
245 10 - TITLE STATEMENT
Title ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก /
Statement of responsibility, etc. คุงายะ อากิระ ; ผู้แปล, ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC.
Place of publication, distribution, etc. กรุงเทพฯ :
Name of publisher, distributor, etc. วีเลิร์น,
Date of publication, distribution, etc. 2563
300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION
Extent 275 หน้า :
Other physical details ภาพประกอบ ;
Dimensions 19 ซม.
505 2# - FORMATTED CONTENTS NOTE
Formatted contents note บทนำ "วิธีพักสมอง" ที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ -- 7 วิธีพักสมองที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าได้เป็นปลิดทิ้ง -- ชั่วขณะแห่งการจดจ่อ -- ภาคผนวกพิเศษ วิธีพักสมองง่ายๆ ใน 5 วัน ที่จิตแพทย์ในอเมริกาอยากแนะนำ
520 ## - SUMMARY, ETC.
Summary, etc. สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมองพร้อมทั้งแนะนำ "วิธีพักสมอง" ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ, ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย, กำหนด "วันขี้เกียจ" ให้ตัวเองเดือนละครั้ง, กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก, เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง, ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน, นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย
650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
Topical term or geographic name entry element การดำเนินชีวิต
650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
Topical term or geographic name entry element การพัฒนาตนเอง
650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
Topical term or geographic name entry element จิตวิทยาประยุกต์
9 (RLIN) 447
650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
Topical term or geographic name entry element สมอง
General subdivision แง่จิตวิทยา
650 #4 - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
Topical term or geographic name entry element ความคิดและการคิด
9 (RLIN) 461
700 0# - ADDED ENTRY--PERSONAL NAME
Personal name ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
856 4# - ELECTRONIC LOCATION AND ACCESS
Materials specified ดูปกและสารบัญ (see cover and contents)
Uniform Resource Identifier https://opacb.bsru.ac.th/book/File113637.pdf
900 ## - EQUIVALENCE OR CROSS-REFERENCE-PERSONAL NAME [LOCAL, CANADA]
Personal name 22/01/04
901 ## - LOCAL DATA ELEMENT A, LDA (RLIN)
a Health Sci.
901 ## - LOCAL DATA ELEMENT A, LDA (RLIN)
a Psy.
901 ## - LOCAL DATA ELEMENT A, LDA (RLIN)
a new_jan22
940 ## - EQUIVALENCE OR CROSS-REFERENCE--UNIFORM TITLE [OBSOLETE] [CAN/MARC only]
Uniform title 283876
-- 283877 ฉ.2
942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA)
Source of classification or shelving scheme
Koha item type General Books
039 ## -
-- 1
-- STAFF MATRIX
Holdings
Withdrawn status Lost status Source of classification or shelving scheme Damaged status Not for loan Collection code Home library Current library Shelving location Date acquired Total Checkouts Full call number Barcode Date last seen Copy number Price effective from Koha item type Total Renewals Date last checked out
        Available for Loans Non-fiction สำนักวิทยบริการ (Center) สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 4 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 000-400 14/01/2022   158.1 ค615ศ 2563 3000030280 14/01/2022 1 14/01/2022 General Books    
        Available for Loans Non-fiction สำนักวิทยบริการ (Center) สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 4 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 000-400 14/01/2022 1 158.1 ค615ศ 2563 3000030281 22/08/2022 2 14/01/2022 General Books 1 08/08/2022