TY  - BOOK
AU  - นงลักษณ์ ธนรักษ์
TI  - Talented Genius เผยรหัสลับ DNA คนเก่ง เปลี่ยนตนเองสู่ยอดมนุษย์ Hi-Po
SN  - 9786168056509 :
U1  - 650.1  
PY  - 2563///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - วิช
KW  - ความสำเร็จ
KW  - การทำงาน
KW  - แง่จิตวิทยา
N2  - สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมองพร้อมทั้งแนะนำ "วิธีพักสมอง" ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ, ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย, กำหนด "วันขี้เกียจ" ให้ตัวเองเดือนละครั้ง, กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก, เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง, ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน, นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย
UR  - https://opacb.bsru.ac.th/book/File113638.pdf
ER  -