กายวิภาคบอดี้เวท : การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว / เบรต คอนเทรราส ; แปล, จารวี นิพนธ์กิจ
Call number: 613.713 ค184ก 2564 Material type:
BookPublisher: กรุงเทพฯ : แอร์โรว์, 2564Description: 227 หน้า : ภาพประกอบ ; 30 ซมISBN: 9786164342408 :Subject(s): การฝึกกำลังกล้ามเนื้อ | กำลังกล้ามเนื้อ | การออกกำลังกายDDC classification: 613.713 ค184ก 2564 Online resources: ดูปกและสารบัญ (see cover and contents) | Item type | Current library | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
General Books
|
สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 5 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 500-900 | Non-fiction | 613.713 ค184ก 2564 (Browse shelf(Opens below)) | 1 | Available | 3000028112 | |
|
General Books
|
สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 5 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 500-900 | Non-fiction | 613.713 ค184ก 2564 (Browse shelf(Opens below)) | 2 | Available | 3000028113 | |
|
General Books
|
สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 5 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 500-900 | Non-fiction | 613.713 ค184ก 2564 (Browse shelf(Opens below)) | 3 | Available | 3000028114 | |
|
General Books
|
สำนักวิทยบริการ (Center) ชั้น 5 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 500-900 | Non-fiction | 613.713 ค184ก 2564 (Browse shelf(Opens below)) | 4 | Available | 3000028196 |
Browsing สำนักวิทยบริการ (Center) shelves, Shelving location: ชั้น 5 หนังสือทั่วไปภาษาไทย 500-900, Collection: Non-fiction Close shelf browser (Hides shelf browser)
|
|
|
|
|
|
|
||
| 613.710846 ร636ย 2562 20 นาที ฟิตกายให้แกร่ง ฉบับสูงวัยทำได้ด้วยตัวเอง / | 613.712 ร187 2562 รอบรู้รอบเอว / | 613.712 ร187 2562 รอบรู้รอบเอว / | 613.713 ค184ก 2564 กายวิภาคบอดี้เวท : การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว / | 613.713 ค184ก 2564 กายวิภาคบอดี้เวท : การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว / | 613.713 ค184ก 2564 กายวิภาคบอดี้เวท : การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว / | 613.713 ค184ก 2564 กายวิภาคบอดี้เวท : การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว / |
แปลจาก: Bodyweight strength training anatomy.
บทที่ 1 ความท้าทายของน้ำหนักตัว The bodyweight challenge -- บทที่ 2 แขน Arms -- บทที่ 3 คอและไหล่ Neck and shoulders -- บทที่ 4 อก Chest -- บทที่ 5 แกนกลางลำตัว Core -- บทที่ 6 หลัง Back -- บทที่ 7 ต้นขา Thighs -- บทที่ 8 บั้นท้าย Glutes -- บทที่ 9 น่อง Calves -- บทที่ 10 ทั้งตัว Whole body -- บทที่ 11 การวางโปรแกรมของคุณ Planning you program.
หนังสือ "กายวิภาคบอดี้เวท" เล่มนี้ เป็นคู่มือเพื่อปั้นแต่งรูปร่างของคุณโดยไม่ใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก หรือเครื่องออกกำลังกายราคาแพง เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ โดยมุ่งหมายการฝึกฝนไปที่กล้ามเนื้อ อันได้แก่ แขน หน้าอก ไหล่ หลัง แกนกลางลำตัว ต้นขา บั้นท้าย และน่อง โดยหนังสือเล่มนี้จะนำเสนอท่าบริหารด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึง 156 ท่า พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เบรต คอนเทรราส ซึ่งให้ข้อมูลกายวิภาคเชิงลึกที่สามารถปฏิบัติได้จริง.
Click on an image to view it in the image viewer
There are no comments on this title.